早餐鸡蛋松饼
成本 $12, 节省 $24
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 份数
- $12
早餐鸡蛋松饼
成本 $12, 节省 $24
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 份数
- $12
食材
主要食材
- 烹饪喷雾
- 🥚 9个大鸡蛋
- 🥚 4杯蛋清
- 1磅火鸡火腿，切丁
- 2杯切碎的菠菜
- 2个红甜椒，切丁
- 2个绿甜椒，切丁
- 2个新鲜墨西哥辣椒，去籽并切丁
- 🧄 1汤匙切碎的大蒜
- 1汤匙意大利调味料
- 2茶匙洋葱粉
- 1/4茶匙辣椒粉
- 适量盐和黑胡椒粉
步骤
1
将烤箱预热至375华氏度（190摄氏度）。用烹饪喷雾涂抹24个松饼杯。
2
在大碗中打散鸡蛋。加入蛋清搅拌均匀。然后拌入火鸡火腿、菠菜、甜椒、墨西哥辣椒、大蒜、意大利调味料、洋葱粉、辣椒粉、盐和黑胡椒。
3
将鸡蛋混合物舀入准备好的松饼杯中，约填满3/4。
4
放入预热好的烤箱烘烤，直至中心凝固，约25到30分钟。
营养成分
每份🔥
157
卡路里
- 21g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
这些松饼可以存放在冰箱中长达一周，是非常棒的备餐选择。您可以根据自己的喜好替换蔬菜或调整香料来定制松饼。重新加热时，可以用微波炉加热30-60秒，或者在烤箱中加热几分钟。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。