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土豆香肠早餐卷饼

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 主料

    • 1/2磅西班牙香肠(chorizo)
    • 🥚 4个大鸡蛋
    • 1/3杯半奶油(half-and-half)
    • 🧈 2汤匙黄油
    • 🧀 1/4杯切碎的奶酪,任何种类
    • 4张卷饼大小的面粉饼(tortillas)

步骤

1

在平底锅中用中火加热。加入西班牙香肠、墨西哥辣椒、洋葱和红甜椒。煮至蔬菜变软,约5到7分钟。将锅从火上移开。

2

将土豆放入微波安全碗中,加入少量水,用微波炉加热至用叉子可以轻松刺穿,中途搅拌一次,大约7到10分钟;沥干水分。将土豆搅拌入香肠混合物中。

3

在一个大碗中将鸡蛋、半奶油、盐和胡椒粉一起打匀。

4

在平底锅中用中火融化黄油。加入蛋液并翻炒至鸡蛋熟透,约3分钟。将鸡蛋从火上移开并将奶酪拌入。

5

在一张面粉饼中间放上一排香肠混合物,然后加上一层炒鸡蛋。将饼的对边折叠覆盖住馅料,并将一边卷起形成卷饼。

营养成分

每份

🔥

1105

卡路里

  • 40g
    蛋白质
  • 129g
    碳水化合物
  • 47g
    脂肪

💡 小贴士

搭配莎莎酱、酸奶油和水果一起食用,增添风味。使用不粘锅让炒鸡蛋更方便。根据饮食偏好,可以用植物性香肠或额外蔬菜代替西班牙香肠。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。