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酱烧西班牙鲭鱼

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 份数
  • $12

食材

  • 主要食材

    • 🐟 1整条西班牙鲭鱼
    • 🧅 5厘米葱段
    • 1个红辣椒
    • 1个绿辣椒
    • 🧄 1/2汤匙蒜末
    • 4汤匙玉米淀粉
  • 调味料

    • 2汤匙酱油
    • 1汤匙蚝油
    • 2汤匙料酒
    • 🍬 1/2汤匙糖
    • 1汤匙芝麻油
    • 1/2汤匙芝麻
    • 💧 3汤匙水

步骤

1

清洗西班牙鲭鱼,去除骨头并切成适口大小的块。

2

将鲭鱼表面擦干,并用盐、胡椒粉和料酒轻轻调味,腌制10分钟。

3

将鲭鱼均匀地裹上玉米淀粉,使用塑料袋操作。

4

在锅中加入大量油煎炸鲭鱼,直到两面金黄。

5

混合酱油、蚝油、料酒、糖、芝麻油、芝麻和水准备酱汁。

6

将葱、红辣椒和绿辣椒切碎备用。

7

在锅中加入酱汁和蒜末,再加入切好的蔬菜,小火煮片刻。

8

将煎好的鲭鱼放入锅中,均匀裹上酱汁。

9

趁热将烧好的鲭鱼作为配菜或主菜上桌。

营养成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 15g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的鲭鱼以获得最佳风味和质地。通过减少或增加辣椒的数量来调整辣度。搭配蒸米饭或面条一起食用,营养均衡。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。