
酱烧西班牙鲭鱼
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 份数
 - $12
 
酱烧西班牙鲭鱼
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 份数
 - $12
 
食材
主要食材
- 🐟 1整条西班牙鲭鱼
 - 🧅 5厘米葱段
 - 1个红辣椒
 - 1个绿辣椒
 - 🧄 1/2汤匙蒜末
 - 4汤匙玉米淀粉
 
调味料
- 2汤匙酱油
 - 1汤匙蚝油
 - 2汤匙料酒
 - 🍬 1/2汤匙糖
 - 1汤匙芝麻油
 - 1/2汤匙芝麻
 - 💧 3汤匙水
 
步骤
1
清洗西班牙鲭鱼,去除骨头并切成适口大小的块。
2
将鲭鱼表面擦干,并用盐、胡椒粉和料酒轻轻调味,腌制10分钟。
3
将鲭鱼均匀地裹上玉米淀粉,使用塑料袋操作。
4
在锅中加入大量油煎炸鲭鱼,直到两面金黄。
5
混合酱油、蚝油、料酒、糖、芝麻油、芝麻和水准备酱汁。
6
将葱、红辣椒和绿辣椒切碎备用。
7
在锅中加入酱汁和蒜末,再加入切好的蔬菜,小火煮片刻。
8
将煎好的鲭鱼放入锅中,均匀裹上酱汁。
9
趁热将烧好的鲭鱼作为配菜或主菜上桌。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白质
 - 15g碳水化合物
 - 20g脂肪
 
💡 小贴士
使用新鲜的鲭鱼以获得最佳风味和质地。通过减少或增加辣椒的数量来调整辣度。搭配蒸米饭或面条一起食用,营养均衡。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。