
红烧魔芋鹌鹑蛋
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 份数
- $10
红烧魔芋鹌鹑蛋
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 份数
- $10
食材
主料
- 🥚 300克鹌鹑蛋
- 300克魔芋
- 🥕 50克胡萝卜
- 🍄 5克干香菇
- 🧅 40克葱
调味料
- 💧 300毫升水
- 🧂 120毫升酱油
- 120毫升味醂
- 🍬 7汤匙糖
魔芋处理
- 💧 1升水
- 🧂 1汤匙粗盐
步骤
1
将魔芋切成2厘米的方块。煮沸1升水并加入1汤匙粗盐,然后加入魔芋煮1-2分钟直到它浮起,用冷水冲洗。
2
清洗预煮好的鹌鹑蛋以去除杂质。
3
将胡萝卜切成1-2厘米的方块。如有必要,将干香菇切成小块。
4
在锅中,将鹌鹑蛋、魔芋、胡萝卜和干香菇混合。加入300毫升水、120毫升酱油、120毫升味醂和7汤匙糖。
5
将葱切成小块,加入锅中。
6
高温将混合物煮沸,然后调至中火炖煮20分钟直到酱汁变稠。
7
将酱汁收至约70-100毫升。根据需要调整调味。
8
趁热享用或将菜肴存放在冰箱中以便日后食用。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 8g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
魔芋热量低且富含纤维,是适合减肥的绝佳食材。为了更甜的味道,可以再加一汤匙糖。这道菜搭配米饭或作为烤肉的配菜都很美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。