
Boursin鸡肉、蘑菇和芦笋煎锅
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $20
Boursin鸡肉、蘑菇和芦笋煎锅
成本 $20, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $20
食材
蛋白质
- 🍗 1 1/2 至 2 磅鸡柳
脂肪
- 🧈 1 1/2 汤匙无盐黄油
- 1 1/2 汤匙橄榄油
蔬菜
- 🧅 1/2 杯小洋葱
- 🍄 8盎司蘑菇
- 🧄 2瓣大蒜
- 🌿 2杯芦笋段
香草和香料
- 1茶匙普罗旺斯香草
液体
- 🍲 1/3杯鸡汤
- 🍷 1/3杯白葡萄酒
奶酪
- 🧀 1(5.2盎司)包Boursin®小葱和韭菜奶酪,粗略切碎
步骤
1
用纸巾将鸡柳拍干,并在所有面上撒上盐和胡椒粉。
2
在中火加热的大号不粘锅中融化黄油和橄榄油。当黄油开始沸腾时,加入鸡柳,每面煎2到3分钟至金黄色。取出放在盘子里保温。
3
在同一平底锅中加入小洋葱,搅拌约30秒,然后加入蘑菇。搅拌直到蘑菇开始变软,大约2分钟。加入蒜末和普罗旺斯香草,再煮约30秒,不断搅拌。
4
加入鸡汤和葡萄酒。加入芦笋和少许盐。
5
将鸡柳放在蔬菜上,并加入任何积累的汁液。将热量调至中小火,盖上锅盖,煮至鸡肉中心不再粉红且汁液清澈,大约5分钟。即时读取温度计插入中心附近,应达到165°F(74°C)。
6
关火,加入Boursin奶酪,搅拌至融化。如果需要,可以用韭菜装饰,趁热食用。
营养成分
每份🔥
555
卡路里
- 28g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 31g脂肪
💡 小贴士
为了提升外观,可以用新鲜切碎的韭菜或欧芹装饰。将这道菜搭配土豆泥或米饭,成为一顿完整的餐食。避免过度烹饪芦笋,以保持其鲜绿色和脆嫩口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。