蓝莓奇亚布丁
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookGo
- 480 Min
- 3 份数
- $5
蓝莓奇亚布丁
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookGo
- 480 Min
- 3 份数
- $5
食材
基础食材
- 🥛 2 杯杏仁奶
- 6 汤匙奇亚籽
- ⅓ 杯新鲜蓝莓
- 1 汤匙枫糖浆
- ½ 茶匙香草精
- 🧂 1 小撮肉桂粉
步骤
1
将杏仁奶、奇亚籽、蓝莓、枫糖浆、香草精和肉桂粉放入搅拌机中，搅拌至顺滑。
2
将混合物倒入 3 个烤盅或玻璃杯中，冷藏至凝固，约 8 小时或过夜。
3
冷藏后食用，可选择加入烤杏仁或椰丝装饰。
营养成分
每份🔥
146
卡路里
- 3g蛋白质
- 19g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
使用无糖杏仁奶以减少热量。为了增加口感，可在食用前加入格兰诺拉麦片或新鲜水果。这款食谱非常适合备餐，因为它在冰箱中可以保存长达 3 天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。