黑豆火鸡汉堡
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $12
黑豆火鸡汉堡
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $12
食材
火鸡汉堡混合料
- 1磅碎火鸡肉
- 1杯黑豆，冲洗并稍微压碎
- ¾杯磨碎的帕尔马干酪
- ½杯日式面包屑（panko）
- 🥚 1个鸡蛋
- 1（1盎司）包干洋葱汤混合料
步骤
1
将户外烤架预热至中高火，并在烤架上轻轻涂油。
2
在一个大碗中，用手将碎火鸡肉、黑豆、帕尔马干酪、面包屑、鸡蛋和洋葱汤混合料混合均匀。分成6份，捏成饼状。
3
在预热的烤架上烤至中心不再粉红，每面5到6分钟。插入中心的即时读数温度计应至少达到165华氏度（75摄氏度）。
营养成分
每份🔥
238
卡路里
- 24g蛋白质
- 16g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以用菠菜叶代替生菜以增强风味。考虑在汉堡上放山羊奶酪以获得独特口味。使用即时读数温度计确保肉饼烹饪到安全温度。与普通面包屑相比，panko面包屑提供更轻盈的口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。