黑豆鹰嘴豆泥
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份数
- $5
黑豆鹰嘴豆泥
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份数
- $5
食材
主要成分
- 1罐（15盎司）黑豆
- 🧄 1瓣大蒜
- 🍋 2汤匙柠檬汁
- 1½汤匙芝麻酱
- ½茶匙孜然粉
- 🧂 ½茶匙盐
- ⅛茶匙辣椒粉
- ¼茶匙红椒粉
步骤
1
沥干黑豆并保留液体。
2
将大蒜放入食品加工机中，搅拌至切碎。
3
向食品加工机中加入黑豆、2汤匙豆液、柠檬汁、芝麻酱、孜然、盐和辣椒粉。
4
处理混合物直至顺滑，必要时刮下侧面。
5
品尝并根据需要调整，添加更多豆液、柠檬汁、芝麻酱、孜然、盐或辣椒粉。
6
转移到上菜碗中。撒上红椒粉，如果喜欢的话还可以放些希腊橄榄。
营养成分
每份🔥
73
卡路里
- 4g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
搭配烤皮塔饼、蔬菜条或饼干一起食用。冷藏保存最多3天以保持最佳新鲜度。通过添加更多辣椒粉来调整辣度以适应您的口味。为了更顺滑的鹰嘴豆泥，可以延长搅拌时间或加一点橄榄油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。