
黑豆玉米沙拉
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份数
- $8
黑豆玉米沙拉
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份数
- $8
食材
调料
- ½ 杯橄榄油
- ⅓ 杯新鲜青柠汁
- 🧄 1 瓣大蒜,切碎
- 🧂 1 茶匙盐
- ⅛ 茶匙卡宴辣椒粉
沙拉
- 2 罐(15盎司)黑豆,冲洗并沥干
- 🌽 1 ½ 杯冷冻玉米粒
- 🥑 1 个牛油果 - 去皮、去核并切丁
- 1 个红甜椒,切碎
- 🍅 2 个西红柿,切碎
- 6 根青葱,切成薄片
- ½ 杯新鲜香菜,切碎
步骤
1
收集所有食材。
2
将橄榄油、青柠汁、大蒜、盐和卡宴辣椒粉放入一个小罐中。盖紧盖子,摇动罐子直至调料混合均匀。
3
在沙拉碗中混合黑豆、玉米、牛油果、甜椒、西红柿、青葱和香菜。
4
再次摇动调料,倒在沙拉上并搅拌均匀。
5
享用!
营养成分
每份🔥
391
卡路里
- 11g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜玉米代替冷冻玉米以增添风味。根据需要调整卡宴辣椒粉的量以达到理想的辣度。这款沙拉可在冰箱中保存两天,非常适合备餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。