一口大小的鲑鱼块
成本 $8.5, 节省 $12.5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8.5
一口大小的鲑鱼块
成本 $8.5, 节省 $12.5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8.5
食材
香料和调味品
- 2茶匙辣椒粉
- ½茶匙姜黄粉
- 🧂 ½茶匙盐
海鲜
- 🐟 8盎司野生太平洋鲑鱼片，切成1英寸的方块
油类和脂肪
- ½杯油用于煎炸
其他
- 2茶匙玉米淀粉
步骤
1
在一个碗中混合辣椒粉、姜黄粉和盐；加入鲑鱼并搅拌均匀。静置15分钟。
2
在平底锅中用中高温加热油。在油加热时，将玉米淀粉撒在鲑鱼上；搅拌均匀。
3
将鲑鱼放入平底锅；每面煎约1分钟至金黄色。
营养成分
每份🔥
229
卡路里
- 25g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
可以用鳕鱼、黑线鳕或大比目鱼等任何白肉鱼代替鲑鱼。搭配新鲜沙拉或马萨拉奶茶享用以获得完整餐点体验。为减少用油量，可以尝试使用空气炸锅作为替代烹饪方法。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。