
最佳奶油西兰花汤
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $10
最佳奶油西兰花汤
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $10
食材
乳制品和脂肪
- 🧈 5汤匙黄油,分开使用
蔬菜
- 🧅 1个洋葱,切碎
- 1根芹菜茎,切碎
- 🥦 8杯西兰花花蕾
液体和高汤
- 3杯鸡汤
- 🥛 2杯牛奶
调味料及其他
- 3汤匙多用途面粉
- 根据口味加入黑胡椒粉
步骤
1
收集所有食材。
2
在中型汤锅中用中火融化2汤匙黄油。炒洋葱和芹菜直至变软。
3
加入西兰花和高汤,盖上盖子,小火炖10分钟。
4
将汤倒入搅拌机中,填充量不要超过一半。分批搅打至顺滑,并倒入干净的锅中。
5
在小锅中用中小火融化3汤匙黄油;拌入面粉并加入牛奶。搅拌至浓稠冒泡后,加入汤中。用胡椒调味并上桌。
6
趁热享用!
营养成分
每份🔥
207
卡路里
- 9g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
为了更丝滑的口感,在搅拌后可以过筛。为了减少卡路里,可以用低脂牛奶和黄油替代品。如果想要额外的味道,可以在用牛奶增稠时加入少许肉豆蔻。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。