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最佳奶油西兰花汤

成本 $10, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 份数
  • $10

食材

  • 乳制品和脂肪

    • 🧈 5汤匙黄油,分开使用
  • 蔬菜

    • 🧅 1个洋葱,切碎
    • 1根芹菜茎,切碎
    • 🥦 8杯西兰花花蕾
  • 液体和高汤

    • 3杯鸡汤
    • 🥛 2杯牛奶
  • 调味料及其他

    • 3汤匙多用途面粉
    • 根据口味加入黑胡椒粉

步骤

1

收集所有食材。

2

在中型汤锅中用中火融化2汤匙黄油。炒洋葱和芹菜直至变软。

3

加入西兰花和高汤,盖上盖子,小火炖10分钟。

4

将汤倒入搅拌机中,填充量不要超过一半。分批搅打至顺滑,并倒入干净的锅中。

5

在小锅中用中小火融化3汤匙黄油;拌入面粉并加入牛奶。搅拌至浓稠冒泡后,加入汤中。用胡椒调味并上桌。

6

趁热享用!

营养成分

每份

🔥

207

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 17g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小贴士

为了更丝滑的口感,在搅拌后可以过筛。为了减少卡路里,可以用低脂牛奶和黄油替代品。如果想要额外的味道,可以在用牛奶增稠时加入少许肉豆蔻。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。