香蕉奶昔 I
成本 $2.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 份数
- $2.5
香蕉奶昔 I
成本 $2.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 份数
- $2.5
食材
水果
- 🍌 1根香蕉
乳制品
- 🥛 1杯牛奶
调味料和香料
- 1茶匙香草精
- 1小撮肉桂粉
蛋白质
- 🥚 1个鸡蛋
甜味剂
- 🍬 2汤匙白砂糖
步骤
1
在搅拌机中，将香蕉、牛奶、香草、鸡蛋和糖混合。
2
搅拌至顺滑。
3
倒入高脚玻璃杯中，并撒上一小撮肉桂粉。
营养成分
每份🔥
410
卡路里
- 16g蛋白质
- 65g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
使用熟透的香蕉以获得天然的甜味。为了安全起见，可以用巴氏杀菌蛋制品替代生鸡蛋。根据个人喜好调整糖的用量，或使用蜂蜜作为天然甜味剂。为了制作更浓稠的奶昔，可以加入一把冰块或将牛奶换成酸奶。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。