烤齐蒂意大利面配卡真鸡肉
成本 $20, 节省 $30
来源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 份数
- $20
烤齐蒂意大利面配卡真鸡肉
成本 $20, 节省 $30
来源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 份数
- $20
食材
意大利面和酱料
- 1(16盎司)包齐蒂意大利面
- 1汤匙通用面粉
- 🥛 1½杯全脂牛奶
- 🧀 ½杯磨碎的帕尔马干酪
- 🧀 1½杯切碎的马苏里拉奶酪
蔬菜
- 1个大青椒,切成一口大小的块状
- 1个大红椒,切成一口大小的块状
- 🧅 1个大洋葱,切碎
- 🍅 6个中等大小的罗马番茄,切丁
- 4瓣大蒜,切碎,分开使用
蛋白质
- 🍗 4(5盎司)去皮、去骨鸡胸肉,切成一口大小的块状
调味料和油
- 2汤匙橄榄油
- 2汤匙卡真调味料,或根据口味调整
- 🧂 ½茶匙盐
- 🧂 盐和黑胡椒粉适量
- 🧈 2汤匙黄油
步骤
1
将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。
2
在一大锅中加少量盐的水煮沸。将齐蒂意大利面放入沸水中煮,偶尔搅拌,直至有嚼劲但仍保持韧性,大约10分钟。沥干水分。
3
煮意大利面的同时,在大煎锅中用中火加热橄榄油。加入鸡肉、卡真调味料和盐。翻炒至鸡肉熟透并开始焦糖化,约10分钟。
4
加入甜椒、洋葱和一半的大蒜;煮至变软,5到7分钟。加入番茄并炖煮。
5
同时,在中型平底锅中用中火融化黄油。加入剩余的大蒜并翻炒至香味扑鼻,约1分钟。加入面粉;煮并搅拌1分钟。慢慢搅入牛奶并煮沸。加入帕尔马干酪、盐和胡椒粉。视需要调整浓稠度,可再加入更多帕尔马干酪或牛奶。
6
将煮好的齐蒂意大利面加入鸡肉混合物中;翻拌均匀。转移到深烤盘中。将奶酪酱倒在意大利面混合物上,并撒上马苏里拉奶酪。
7
在烤箱中烤至表面金黄且冒泡,大约15分钟。
营养成分
每份🔥
484
卡路里
- 32g蛋白质
- 53g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜磨碎的帕尔马干酪以获得更浓郁的风味。为了更辣的口感,可以加入更多的卡真调味料或少许辣椒片。搭配一份沙拉,增添清新感并平衡菜肴的浓郁口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。