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烤齐蒂意大利面配卡真鸡肉

成本 $20, 节省 $30

来源: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 8 份数
  • $20

食材

  • 意大利面和酱料

    • 1(16盎司)包齐蒂意大利面
    • 1汤匙通用面粉
    • 🥛 1½杯全脂牛奶
    • 🧀 ½杯磨碎的帕尔马干酪
    • 🧀 1½杯切碎的马苏里拉奶酪
  • 蔬菜

    • 1个大青椒,切成一口大小的块状
    • 1个大红椒,切成一口大小的块状
    • 🧅 1个大洋葱,切碎
    • 🍅 6个中等大小的罗马番茄,切丁
    • 4瓣大蒜,切碎,分开使用
  • 蛋白质

    • 🍗 4(5盎司)去皮、去骨鸡胸肉,切成一口大小的块状
  • 调味料和油

    • 2汤匙橄榄油
    • 2汤匙卡真调味料,或根据口味调整
    • 🧂 ½茶匙盐
    • 🧂 盐和黑胡椒粉适量
    • 🧈 2汤匙黄油

步骤

1

将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。

2

在一大锅中加少量盐的水煮沸。将齐蒂意大利面放入沸水中煮,偶尔搅拌,直至有嚼劲但仍保持韧性,大约10分钟。沥干水分。

3

煮意大利面的同时,在大煎锅中用中火加热橄榄油。加入鸡肉、卡真调味料和盐。翻炒至鸡肉熟透并开始焦糖化,约10分钟。

4

加入甜椒、洋葱和一半的大蒜;煮至变软,5到7分钟。加入番茄并炖煮。

5

同时,在中型平底锅中用中火融化黄油。加入剩余的大蒜并翻炒至香味扑鼻,约1分钟。加入面粉;煮并搅拌1分钟。慢慢搅入牛奶并煮沸。加入帕尔马干酪、盐和胡椒粉。视需要调整浓稠度,可再加入更多帕尔马干酪或牛奶。

6

将煮好的齐蒂意大利面加入鸡肉混合物中;翻拌均匀。转移到深烤盘中。将奶酪酱倒在意大利面混合物上,并撒上马苏里拉奶酪。

7

在烤箱中烤至表面金黄且冒泡,大约15分钟。

营养成分

每份

🔥

484

卡路里

  • 32g
    蛋白质
  • 53g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜磨碎的帕尔马干酪以获得更浓郁的风味。为了更辣的口感,可以加入更多的卡真调味料或少许辣椒片。搭配一份沙拉,增添清新感并平衡菜肴的浓郁口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。