env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

烤甜酸鸡腿配菠萝

成本 $10, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 17 Min
  • 2 份数
  • $10

食材

  • 蛋白质

    • 🍗 3/4磅无皮无骨鸡腿肉
  • 增稠剂

    • 1汤匙玉米淀粉
  • 蔬菜

    • 🧅 1/3杯洋葱块
  • 水果

    • 🍍 1/3杯菠萝块
  • 酱料

    • 🍅 1/3杯番茄酱
    • 2汤匙米醋
    • 2汤匙红糖
    • 1汤匙低钠酱油
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 1/2茶匙姜泥

步骤

1

将烤箱预热至400°F(200°C)。在烤盘上轻涂油脂或喷洒烹饪喷雾。

2

用纸巾将鸡腿肉拍干,切成1英寸的块状,并放入烤盘中。撒上玉米淀粉,翻拌直至鸡肉均匀裹上淀粉。加入洋葱、菠萝和其他蔬菜搅拌均匀。

3

将番茄酱、米醋、红糖、酱油、大蒜和姜泥放入小碗中,搅拌均匀后倒入鸡肉混合物中。

4

烘烤至鸡肉中心不再粉红且汁液清澈,大约14到17分钟,在中途搅拌一次。插入中心附近的即时温度计应显示165°F(74°C)。

5

如果酱汁太浓稠,可加入少量水稀释,直至达到所需的浓度。最后用青葱片装饰即可上桌。

营养成分

每份

🔥

463

卡路里

  • 44g
    蛋白质
  • 45g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜菠萝代替罐装菠萝以获得更浓郁的味道。搭配蒸米饭或藜麦食用作为一道完整餐品。添加彩椒或其他色彩鲜艳的蔬菜,使菜品更具视觉吸引力。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。