烤南瓜配苹果和香料
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $5
烤南瓜配苹果和香料
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $5
食材
主要食材
- 🎃 2 1/2 杯冬季南瓜（橡果、奶油南瓜或哈伯德）
- 🍎 1 1/2 杯苹果（麦金托什、格兰尼史密斯或罗马）
香料
- 1/2 茶匙肉豆蔻
- 1 茶匙肉桂
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将烤箱预热至350华氏度（约175摄氏度）。
3
清洗并准备南瓜和苹果，保留苹果皮以增加纤维含量。
4
将南瓜和苹果切成片。
5
在8x8英寸的烤盘中交替层叠南瓜和苹果，最后放上苹果。
6
均匀撒上肉豆蔻和肉桂在顶层。
7
用铝箔覆盖烤盘。
8
放入预热好的烤箱中烘烤45到60分钟，直到南瓜变软。
营养成分
每份🔥
35
卡路里
- 1g蛋白质
- 9g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小贴士
使用多种南瓜组合以增强风味和质地。保留苹果皮以获取更多营养和纤维。这道菜与烤肉搭配非常美味，也可以作为素食主菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。