
烤黑线鳕
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $8
烤黑线鳕
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $8
食材
乳制品
- 🥛 ¾杯牛奶
- 🧀 ¼杯磨碎的帕尔马干酪
- 🧈 ¼杯融化的黄油
香料/调味料
- 🧂 2茶匙盐
- ¼茶匙干百里香粉
面包/涂层
- 🍞 ¾杯面包屑
蛋白质/鱼
- 4片黑线鳕鱼排
步骤
1
将烤箱预热至500华氏度(260摄氏度)。
2
在一个小碗中,混合牛奶和盐。在另一个碗中,混合面包屑、帕尔马干酪和百里香。
3
将黑线鳕鱼片浸入牛奶中,然后按压到面包屑混合物中进行裹涂。将裹好的鱼排放入玻璃烤盘中,并淋上融化的黄油。
4
在预热的烤箱顶层烤制,直至鱼肉可以轻松剥落,大约需要15分钟。
营养成分
每份🔥
325
卡路里
- 28g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的黑线鳕以获得最佳风味和口感。为了确保均匀裹涂,请在蘸牛奶前将鱼拍干。为了更健康的版本,考虑使用全麦面包屑。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。