蔓越莓烤燕麦
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 份数
- $5
蔓越莓烤燕麦
成本 $5, 节省 $10
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- 35 Min
- 4 份数
- $5
食材
乳制品
- 🥛 1 ½ 杯牛奶
甜味剂
- 3 汤匙红糖
香料
- 1 茶匙肉桂粉
- ¼ 茶匙肉豆蔻粉
- ¼ 茶匙丁香粉
谷物
- ¾ 杯燕麦片
水果
- 🍎 ¾ 杯切块苹果
- ⅓ 杯干蔓越莓
坚果
- ⅓ 杯切碎的核桃，或根据需要调整用量
步骤
1
将烤箱预热至 350 华氏度（175 摄氏度）。涂抹一个 8x8 英寸的烤盘。
2
在锅中将牛奶、红糖、肉桂、肉豆蔻和丁香煮沸；从火上移开。
3
在碗中混合燕麦片、苹果、干蔓越莓和核桃；转移到准备好的烤盘中。
4
将牛奶混合物倒在燕麦混合物上。
5
在预热的烤箱中烘烤直至表面微呈金黄色，约 30 至 35 分钟。
营养成分
每份🔥
252
卡路里
- 7g蛋白质
- 38g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
选择无糖干蔓越莓以控制糖分水平。用山核桃替代核桃，体验不同的坚果风味。将配方量加倍，为一周的早餐做好准备。享用时加入一勺希腊酸奶以增加蛋白质摄入。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。