牛油果鸡肉卷
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份数
- $15
牛油果鸡肉卷
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份数
- $15
食材
主食材
- 🍗 2块鸡胸肉
- 🥑 1个牛油果
调味料
- 1茶匙辣椒粉
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
将鸡胸肉用辣椒粉、盐和黑胡椒腌制15分钟。
2
用平底锅加热橄榄油，将腌好的鸡胸肉煎至金黄熟透。
3
牛油果切半去核，挖出果肉切成薄片。
4
将煎好的鸡胸肉整条包裹牛油果片，用牙签固定。
5
可以选择搭配墨西哥辣酱或简单番茄酱一起食用。
营养成分
每份🔥
480
卡路里
- 35g蛋白质
- 14g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小贴士
鸡胸肉煎至金黄即可，不宜过度烹饪以免变干。可以用全麦饼皮或生菜叶增加卷制方式的多样性。如果喜欢更浓郁的口感，可以在卷中加入一些奶酪碎或酸奶酪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。