
洋蓟帕尔马干酪汤
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $12
洋蓟帕尔马干酪汤
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $12
食材
主要食材
- 1汤匙橄榄油
- 2罐(14盎司)洋蓟心
- 🧄 2瓣大蒜
- 1茶匙干百里香
- 4杯鸡汤
- 🧀 1/2杯磨碎的帕尔马干酪
- 🍋 1汤匙柠檬汁
- 1/2杯浓奶油
步骤
1
在大锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱,翻炒至软化,约5分钟。加入洋蓟心、大蒜和百里香,再煮2到3分钟。倒入鸡汤并煮至微沸。不加盖煮约10分钟。
2
加入帕尔马干酪和柠檬汁。使用手持搅拌机小心地将汤搅拌至顺滑。或者,可以将汤分批转移到搅拌机中搅拌,然后倒回锅中。丢弃卡在刀片上的纤维状洋蓟残渣,或过滤以获得更顺滑的汤。
3
加入浓奶油;用盐和胡椒调味。偶尔搅拌,炖煮直至汤热透且风味融合,再煮4到5分钟。用额外的帕尔马干酪装饰。
营养成分
每份🔥
212
卡路里
- 8g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
如需素食版本,可用蔬菜高汤代替鸡肉高汤。延长搅拌时间以获得超顺滑的口感。剩余的汤可以在密封容器中冷藏保存最多3天。搭配松脆面包可让这道汤更加饱腹。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。