苹果填馅南瓜
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份数
- $8
苹果填馅南瓜
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份数
- $8
食材
主料
- 4个橡子南瓜，洗净
- 🧈 1汤匙黄油
- 🍎 2个苹果，切块
- 2茶匙红糖，压实
- 1/2茶匙肉桂粉
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将南瓜切成两半并去除籽。放入玻璃盘中，用保鲜膜覆盖并在高火下微波加热5分钟。
3
在另一个碗中融化黄油，然后加入苹果、糖和肉桂粉混合。微波加热1分半钟。
4
将苹果馅料舀入每个南瓜半中。覆盖并高火微波加热3-5分钟，直到南瓜和苹果变软。
5
趁热食用。
营养成分
每份🔥
122
卡路里
- 2g蛋白质
- 28g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
为了增加口感，可以在苹果馅上撒些切碎的坚果，如核桃或山核桃，然后烹饪。使用蜂蜜或枫糖浆代替红糖，以获得不同的风味。您可以提前准备好南瓜和馅料，食用前重新加热即可，方便备餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。