艾米的烧烤鸡肉沙拉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份数
- $15
艾米的烧烤鸡肉沙拉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份数
- $15
食材
蛋白质
- 🍗 2块去皮去骨的鸡胸肉
绿叶菜
- 1颗红叶生菜，洗净并撕开
- 1颗绿叶生菜，洗净并撕开
蔬菜
- 🍅 1个新鲜番茄，切碎
- 🌿 1束香菜，切碎
罐装食材
- 🌽 1罐（15.25盎司）整粒玉米，沥干
- 1罐（15盎司）黑豆，沥干
酥脆配料
- 🧅 1罐（2.8盎司）炸洋葱圈
调料
- ½杯牧场酱
- ½杯烧烤酱
步骤
1
将烤架预热至高温，并在烤架上轻轻涂油。
2
将鸡肉放在预热的烤架上，每面烤约6分钟，直到汁液变清。插入中心的即时读数温度计应至少达到165°F（74°C）。从火上取下，冷却并切片。
3
在一个大碗中，混合生菜、番茄、香菜、玉米和黑豆。
4
上面放上烤鸡片和炸洋葱圈。
5
在一个小碗中，混合牧场酱和烧烤酱。作为蘸酱单独上桌或与沙拉拌匀以裹上调料。
营养成分
每份🔥
301
卡路里
- 12g蛋白质
- 32g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
确保在切片前让鸡肉静置，以保留其汁液。可以用烤豆腐或植物鸡肉替代，制作素食版本。为了增加辣味，可以添加一个切碎的墨西哥辣椒或淋上是拉差辣酱。提前准备好沙拉的食材，以便在忙碌的工作日快速组装。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。