
空气炸锅三角饺
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 份数
- $10
空气炸锅三角饺
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 份数
- $10
食材
馅料
- 340克育空金土豆
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 🧅 1/2杯切碎的洋葱
- 1茶匙新鲜姜末
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 1茶匙印度咖喱粉
- 1/2茶匙孜然
- 🧂 1/4茶匙盐
- 1/8茶匙辣椒粉(可选)
- 2/3杯冷冻豌豆,解冻
- 1/4杯新鲜香菜,另加一些用于装饰
蘸酱
- 3/4杯全脂希腊酸奶
- 1/3杯新鲜香菜,另加一些用于装饰
- 1茶匙青柠皮屑
- 1汤匙青柠汁
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 1小撮黑胡椒
步骤
1
将土豆放入小锅中,加入盐水覆盖;用大火煮沸。转小火煮约10分钟或直到可以用叉子轻松戳穿。沥干水分并将土豆转移到碗中;压成大部分顺滑且带有一些小块的状态。
2
在同一个锅中,用中火加热油。加入洋葱并翻炒,偶尔搅拌,直至变软,大约3到4分钟。加入姜和蒜;再炒至香味扑鼻,约30秒。加入咖喱粉、孜然、盐和辣椒粉(如果使用);再煮约30秒。加入捣碎的土豆和豌豆;煮至加热透彻。关火;拌入香菜。
3
将馄饨皮放在干净的工作台上;将馅料舀到每张皮的中心。用水轻轻湿润皮的边缘。将两个角对折形成三角形。按压边缘以密封。在两面涂上烹饪喷雾。
4
将空气炸锅预热至350华氏度(175摄氏度)。在空气炸锅篮内涂抹烹饪喷雾。分批进行,将三角饺均匀地排放在篮子里。烹饪过程中中途翻面一次,直至三角饺呈现金黄色且酥脆,约8分钟。
5
同时,将酸奶、香菜、青柠皮屑、青柠汁、大蒜和黑胡椒放入小型食品加工机中;处理至充分混合。冷藏保存,最多可保存5天。
6
搭配香菜酸奶酱一起食用,并用额外的香菜装饰。
营养成分
每份🔥
141
卡路里
- 7g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
馄饨皮是传统三角饺面团的快速替代品。想要更辣,可以增加辣椒粉或加入切碎的绿辣椒。三角饺可以提前做好并冷冻未煮熟;直接从冷冻状态烹饪时多煮几分钟即可。为了纯素版本,可以用椰奶酸奶代替希腊酸奶。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。