
空气炸锅猪里脊配红薯
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份数
- $20
空气炸锅猪里脊配红薯
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份数
- $20
食材
酱料和腌料
- 1/4杯橄榄油
- 1/2杯菠萝果酱
- 1/2茶匙蒜粉
- 1/2茶匙辣椒粉
- 🧂 1茶匙盐
- 1/2茶匙现磨白胡椒粉
主料
- 🍠 1.5磅红薯,切成1英寸块状
- 2.5磅猪里脊肉
步骤
1
将空气炸锅预热至390°F(200°C),如果制造商推荐的话。
2
在一个大碗中混合橄榄油、菠萝果酱、蒜粒、辣椒粉、盐和白胡椒;搅拌均匀。
3
将红薯块放入搅拌碗中,与菠萝果酱混合物拌匀。将红薯取出放到盘子上,并保留剩余的菠萝混合物。
4
用餐巾纸将猪里脊擦干。将其放入含有剩余菠萝混合物的搅拌碗中,翻拌使其裹上调料。
5
用橄榄油刷一下空气炸锅的内部篮子。将猪里脊放入篮中,在单层中加入尽可能多的红薯块围绕着里脊。将多余的红薯块留作第二批烹饪。
6
空气炸10分钟。将猪里脊翻面并搅拌红薯,同时保持它们在单层中。
7
再空气炸10分钟,或直到猪里脊中心略带粉红色(内部温度至少达到145°F)。当红薯焦糖化且熟软时取出。
8
在烹饪剩余的红薯时,用锡纸盖住猪里脊静置。
营养成分
每份🔥
472
卡路里
- 41g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
为了最大程度的焦糖化,请避免在空气炸锅中过度拥挤红薯。搭配绿色蔬菜或沙拉一起食用,作为完整的一餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。