env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

空气炸锅猪里脊配红薯

成本 $20, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 份数
  • $20

食材

  • 酱料和腌料

    • 1/4杯橄榄油
    • 1/2杯菠萝果酱
    • 1/2茶匙蒜粉
    • 1/2茶匙辣椒粉
    • 🧂 1茶匙盐
    • 1/2茶匙现磨白胡椒粉
  • 主料

    • 🍠 1.5磅红薯,切成1英寸块状
    • 2.5磅猪里脊肉

步骤

1

将空气炸锅预热至390°F(200°C),如果制造商推荐的话。

2

在一个大碗中混合橄榄油、菠萝果酱、蒜粒、辣椒粉、盐和白胡椒;搅拌均匀。

3

将红薯块放入搅拌碗中,与菠萝果酱混合物拌匀。将红薯取出放到盘子上,并保留剩余的菠萝混合物。

4

用餐巾纸将猪里脊擦干。将其放入含有剩余菠萝混合物的搅拌碗中,翻拌使其裹上调料。

5

用橄榄油刷一下空气炸锅的内部篮子。将猪里脊放入篮中,在单层中加入尽可能多的红薯块围绕着里脊。将多余的红薯块留作第二批烹饪。

6

空气炸10分钟。将猪里脊翻面并搅拌红薯,同时保持它们在单层中。

7

再空气炸10分钟,或直到猪里脊中心略带粉红色(内部温度至少达到145°F)。当红薯焦糖化且熟软时取出。

8

在烹饪剩余的红薯时,用锡纸盖住猪里脊静置。

营养成分

每份

🔥

472

卡路里

  • 41g
    蛋白质
  • 40g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小贴士

为了最大程度的焦糖化,请避免在空气炸锅中过度拥挤红薯。搭配绿色蔬菜或沙拉一起食用,作为完整的一餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。