空气炸锅山核桃裹虹鳟鱼
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $20
空气炸锅山核桃裹虹鳟鱼
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $20
食材
坚果与调味料
- 2/3杯切碎的山核桃
- 1茶匙压碎的干迷迭香
- 🧂 1/2茶匙盐
面粉与鸡蛋
- 2汤匙面粉
- 🥚 1个大鸡蛋
主要蛋白质
- 4片（每片4盎司）虹鳟鱼排，如果冷冻则解冻，根据需要去皮
甜味剂
- 2茶匙枫糖浆
步骤
1
将空气炸锅预热至400°F（200°C）。
2
在浅盘中混合山核桃、迷迭香和盐。为面粉和打散的鸡蛋准备额外的盘子。将每片鱼排的一面依次裹上面粉、蛋液和山核桃混合物。
3
将裹好山核桃的鱼排放置在烘焙纸上，然后转移到空气炸锅篮中。必要时分批操作。
4
在空气炸锅中烹饪7-8分钟，直到鱼肉可以轻松剥落并达到145°F（62°C）。
5
将鱼排淋上枫糖浆，并搭配柠檬角和蔬菜或米饭一起食用。
营养成分
每份🔥
383
卡路里
- 34g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 24g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，在空气炸之前可以在鱼排上撒一些柠檬皮屑。搭配蒸蔬菜和糙米一起食用，以获得均衡且营养丰富的餐点。如果没有山核桃，可以使用杏仁或核桃等其他坚果替代。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。