
空气炸锅洋葱Bhaji
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份数
- $5
空气炸锅洋葱Bhaji
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份数
- $5
食材
蔬菜
- 🧅 1个小红洋葱,切薄片
- 🧅 1个小黄洋葱,切薄片
- 🌶 1个墨西哥辣椒,去籽并切碎
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
香料
- 🧂 1汤匙盐
- 1茶匙香菜粉
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙姜黄粉
- ½茶匙孜然粉
面粉和液体
- ⅔杯鹰嘴豆粉(besan)
- 💧 4汤匙水,或视需要添加
其他
- 烹饪喷雾
步骤
1
将红洋葱、黄洋葱、盐、墨西哥辣椒、大蒜、香菜粉、辣椒粉、姜黄粉和孜然粉混合在一个大碗中。搅拌至均匀混合。加入鹰嘴豆粉和水,搅拌至形成浓稠的糊状物。如有必要,可再加一些水。让混合物静置10分钟。
2
将空气炸锅预热至350华氏度(175摄氏度)。
3
在空气炸锅篮内喷上一层防粘烹饪喷雾。将2汤匙面糊舀入炸篮,并压平。根据炸篮容量重复操作,注意不要让bhajis相互接触。
4
放入预热好的空气炸锅中烹饪6分钟。在每个bhaji顶部轻喷一些烹饪喷雾,翻面后继续烹饪6分钟。转移到铺有纸巾的盘子上。重复操作直至用完所有面糊。
营养成分
每份🔥
40
卡路里
- 2g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
为了更酥脆,可以在烹饪中途再喷一点烹饪喷雾。搭配酸奶或薄荷酱享用,体验更正宗的印度风味。根据口味调整香料用量,以适应更温和或更辛辣的口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。