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空气炸锅洋葱Bhaji

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 份数
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 1个小红洋葱,切薄片
    • 🧅 1个小黄洋葱,切薄片
    • 🌶 1个墨西哥辣椒,去籽并切碎
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
  • 香料

    • 🧂 1汤匙盐
    • 1茶匙香菜粉
    • 1茶匙辣椒粉
    • 1茶匙姜黄粉
    • ½茶匙孜然粉
  • 面粉和液体

    • ⅔杯鹰嘴豆粉(besan)
    • 💧 4汤匙水,或视需要添加
  • 其他

    • 烹饪喷雾

步骤

1

将红洋葱、黄洋葱、盐、墨西哥辣椒、大蒜、香菜粉、辣椒粉、姜黄粉和孜然粉混合在一个大碗中。搅拌至均匀混合。加入鹰嘴豆粉和水,搅拌至形成浓稠的糊状物。如有必要,可再加一些水。让混合物静置10分钟。

2

将空气炸锅预热至350华氏度(175摄氏度)。

3

在空气炸锅篮内喷上一层防粘烹饪喷雾。将2汤匙面糊舀入炸篮,并压平。根据炸篮容量重复操作,注意不要让bhajis相互接触。

4

放入预热好的空气炸锅中烹饪6分钟。在每个bhaji顶部轻喷一些烹饪喷雾,翻面后继续烹饪6分钟。转移到铺有纸巾的盘子上。重复操作直至用完所有面糊。

营养成分

每份

🔥

40

卡路里

  • 2g
    蛋白质
  • 7g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小贴士

为了更酥脆,可以在烹饪中途再喷一点烹饪喷雾。搭配酸奶或薄荷酱享用,体验更正宗的印度风味。根据口味调整香料用量,以适应更温和或更辛辣的口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。