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空气炸锅蜂蜜是拉差辣酱三文鱼块

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 酱料

    • 🧂 1汤匙酱油
    • 1汤匙蜂蜜
    • 1汤匙是拉差辣酱
    • 1茶匙米醋
    • 🧄 1/4茶匙蒜粉
  • 三文鱼准备

    • 🐟 1磅三文鱼排
    • 1/2汤匙橄榄油
    • 1/2汤匙是拉差辣酱
    • 1茶匙芝麻

步骤

1

将空气炸锅预热至400华氏度(200摄氏度)。

2

在小碗中混合酱油、蜂蜜、1汤匙是拉差辣酱、米醋和蒜粉。放置一旁备用。

3

将三文鱼拍干并切成1 1/2英寸的立方体。将三文鱼与橄榄油、1/2汤匙是拉差辣酱、盐和胡椒混合。

4

用烹饪喷雾喷洒空气炸锅篮。将调味好的三文鱼放入空气炸锅篮中,分批进行以防止过度拥挤。

5

在预热的空气炸锅中烹饪4分钟。翻动三文鱼块,继续烹饪直至三文鱼可以用叉子轻松剥落,大约再煮3-4分钟。

6

放在一个上菜盘子上,淋上蜂蜜-是拉差辣酱,并撒上芝麻和青葱装饰。立即食用。

营养成分

每份

🔥

280

卡路里

  • 26g
    蛋白质
  • 7g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小贴士

均匀切割三文鱼块,确保均匀烹饪。不要让空气炸锅篮过于拥挤;如有必要,分批烹饪。搭配蒸米饭或烤蔬菜作为完整餐食享用。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。