空气炸锅玉米片鸡肉条
成本 $7, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份数
- $7
空气炸锅玉米片鸡肉条
成本 $7, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份数
- $7
食材
主要食材
- 🍗 1磅鸡柳
- 1茶匙家禽调味料
- 🧂 1茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒粉
裹料
- 🥚 1个大鸡蛋，打散
- 1杯玉米片，压碎
烹饪油
- 🥑 1份牛油果油喷雾
步骤
1
将空气炸锅预热至375华氏度（190摄氏度）。
2
用家禽调味料、盐和黑胡椒给鸡肉调味。
3
将打散的鸡蛋放在一个小的有边盘子上，将玉米片放在另一个有边盘子上。
4
将鸡肉蘸入打散的鸡蛋中，然后按压进玉米片裹上一层。放入空气炸锅篮中，并在顶部喷上牛油果油。
5
在预热的空气炸锅中烹饪7到8分钟。翻转鸡肉，再次喷上牛油果油，并再空气炸3到5分钟。确保即时温度计读数至少达到165°F（74°C）。
营养成分
每份🔥
375
卡路里
- 55g蛋白质
- 14g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
为了更酥脆的外皮，确保玉米片被压得很细。搭配卷心菜沙拉、玉米棒或蘸酱，组成一顿完整的餐食。使用食品温度计确保鸡肉内部温度达到安全的165°F（74°C）。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。