空气炸锅椰香鸡肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 4 份数
- $15
空气炸锅椰香鸡肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 4 份数
- $15
食材
腌料
- 🥥 ½杯罐装椰奶
- 🍍 ½杯菠萝汁
- 2汤匙红糖
- 1汤匙酱油
- 2茶匙是拉差辣酱
- 1茶匙姜粉
- 🍗 1磅去骨去皮鸡胸肉,切成条状
裹料
- 🥚 2个鸡蛋
- 🥥 1杯甜味椰丝
- 1杯面包屑
- 🧂 1½茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒粉
其他
- 不粘烹饪喷雾
步骤
1
将椰奶、菠萝汁、红糖、酱油、是拉差辣酱和姜粉放入中碗中搅拌均匀。加入鸡肉条,翻拌均匀使其覆盖。用保鲜膜盖好,放入冰箱冷藏2小时或隔夜。
2
预热空气炸锅至375华氏度(190摄氏度)。
3
在碗中打散鸡蛋。将椰丝、面包糠、盐和胡椒混合到另一个碗中。
4
从腌料中取出鸡肉条,抖掉多余腌料。丢弃剩余的腌料。将鸡肉条先蘸蛋液,再裹上椰丝-面包糠混合物,然后再次蘸蛋液,最后再次裹上椰丝-面包糠混合物,确保双层蘸裹。
5
在空气炸锅篮内喷上烹饪喷雾。
6
将裹好的鸡肉条放入空气炸锅篮内,确保它们互不接触;必要时分批操作。
7
烹饪6分钟,翻面后再继续烹饪4至6分钟,直到金黄酥脆。
营养成分
每份🔥
418
卡路里
- 31g蛋白质
- 41g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
确保每根鸡肉条都双层裹料以增加酥脆感。让鸡肉在腌料中过夜以获得更浓郁的味道。搭配甜辣酱或蜂蜜芥末蘸酱,风味更佳。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。