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空气炸锅椰香鸡肉

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookGo

  • 120 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 腌料

    • 🥥 ½杯罐装椰奶
    • 🍍 ½杯菠萝汁
    • 2汤匙红糖
    • 1汤匙酱油
    • 2茶匙是拉差辣酱
    • 1茶匙姜粉
    • 🍗 1磅去骨去皮鸡胸肉,切成条状
  • 裹料

    • 🥚 2个鸡蛋
    • 🥥 1杯甜味椰丝
    • 1杯面包屑
    • 🧂 1½茶匙盐
    • ½茶匙黑胡椒粉
  • 其他

    • 不粘烹饪喷雾

步骤

1

将椰奶、菠萝汁、红糖、酱油、是拉差辣酱和姜粉放入中碗中搅拌均匀。加入鸡肉条,翻拌均匀使其覆盖。用保鲜膜盖好,放入冰箱冷藏2小时或隔夜。

2

预热空气炸锅至375华氏度(190摄氏度)。

3

在碗中打散鸡蛋。将椰丝、面包糠、盐和胡椒混合到另一个碗中。

4

从腌料中取出鸡肉条,抖掉多余腌料。丢弃剩余的腌料。将鸡肉条先蘸蛋液,再裹上椰丝-面包糠混合物,然后再次蘸蛋液,最后再次裹上椰丝-面包糠混合物,确保双层蘸裹。

5

在空气炸锅篮内喷上烹饪喷雾。

6

将裹好的鸡肉条放入空气炸锅篮内,确保它们互不接触;必要时分批操作。

7

烹饪6分钟,翻面后再继续烹饪4至6分钟,直到金黄酥脆。

营养成分

每份

🔥

418

卡路里

  • 31g
    蛋白质
  • 41g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小贴士

确保每根鸡肉条都双层裹料以增加酥脆感。让鸡肉在腌料中过夜以获得更浓郁的味道。搭配甜辣酱或蜂蜜芥末蘸酱,风味更佳。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。