
空气炸锅鸡肉基辅丸
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 53.33 Min
- 12 份数
- $10
空气炸锅鸡肉基辅丸
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 53.33 Min
- 12 份数
- $10
食材
黄油馅料
- 🧈 ½ 杯无盐黄油,软化
- 2 汤匙切碎的新鲜平叶欧芹
- 🧄 2 瓣大蒜,压碎
鸡肉混合物
- 1(16盎司)包鸡胸肉末
面包屑裹层
- 🥚 2 个大鸡蛋
- 1 杯面包糠
- 1 茶匙红辣椒粉
- 🧂 1 茶匙盐
- ½ 茶匙黑胡椒粉
步骤
1
在一个碗中将黄油、欧芹和大蒜混合均匀,直至充分结合。将其分成12等份放在烤盘上。冷冻至完全变硬,约20分钟。
2
将鸡肉末揉成12个球状,在每个球的中心用拇指按出一个深印。在中心放入一块冷冻香草黄油,然后将肉包裹起来直至完全覆盖。重复此步骤处理剩余的球。
3
在一个碗中打散鸡蛋。在另一个碗中混合面包糠、红辣椒粉、盐和胡椒。
4
将一个鸡肉球蘸入打散的鸡蛋液,然后再裹上面包糠混合物。重复再裹一层鸡蛋和面包糠。放在烤盘上并冷冻10分钟。
5
将空气炸锅预热至400°F(200°C)。将一半的球放入空气炸锅篮中,并喷洒烹饪喷雾。
6
烹饪5分钟。用夹子将球翻面并再次喷洒烹饪喷雾。再烹饪5分钟。对剩余的鸡肉球重复此操作。
营养成分
每份🔥
154
卡路里
- 13g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
彻底冷冻黄油馅料以确保在烹饪过程中保持坚实。大量使用烹饪喷雾以确保鸡肉丸在空气炸锅中变得酥脆。搭配一份绿色沙拉或烤蔬菜作为完整餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。