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空气炸锅鸡肉基辅丸

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 53.33 Min
  • 12 份数
  • $10

食材

  • 黄油馅料

    • 🧈 ½ 杯无盐黄油,软化
    • 2 汤匙切碎的新鲜平叶欧芹
    • 🧄 2 瓣大蒜,压碎
  • 鸡肉混合物

    • 1(16盎司)包鸡胸肉末
  • 面包屑裹层

    • 🥚 2 个大鸡蛋
    • 1 杯面包糠
    • 1 茶匙红辣椒粉
    • 🧂 1 茶匙盐
    • ½ 茶匙黑胡椒粉

步骤

1

在一个碗中将黄油、欧芹和大蒜混合均匀,直至充分结合。将其分成12等份放在烤盘上。冷冻至完全变硬,约20分钟。

2

将鸡肉末揉成12个球状,在每个球的中心用拇指按出一个深印。在中心放入一块冷冻香草黄油,然后将肉包裹起来直至完全覆盖。重复此步骤处理剩余的球。

3

在一个碗中打散鸡蛋。在另一个碗中混合面包糠、红辣椒粉、盐和胡椒。

4

将一个鸡肉球蘸入打散的鸡蛋液,然后再裹上面包糠混合物。重复再裹一层鸡蛋和面包糠。放在烤盘上并冷冻10分钟。

5

将空气炸锅预热至400°F(200°C)。将一半的球放入空气炸锅篮中,并喷洒烹饪喷雾。

6

烹饪5分钟。用夹子将球翻面并再次喷洒烹饪喷雾。再烹饪5分钟。对剩余的鸡肉球重复此操作。

营养成分

每份

🔥

154

卡路里

  • 13g
    蛋白质
  • 7g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小贴士

彻底冷冻黄油馅料以确保在烹饪过程中保持坚实。大量使用烹饪喷雾以确保鸡肉丸在空气炸锅中变得酥脆。搭配一份绿色沙拉或烤蔬菜作为完整餐点。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。