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空气炸锅爆辣鸡肉

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份数
  • $12

食材

  • 酱料

    • 1杯蛋黄酱
    • ½杯甜辣酱
    • 2汤匙是拉差辣酱
  • 鸡肉裹料

    • 🌾 ⅓杯面粉
    • 🍗 1磅鸡胸肉嫩条,切成一口大小的块
    • 1½杯日式面包屑(Panko)
    • 🧄 2根青葱,切碎

步骤

1

将蛋黄酱、甜辣酱和是拉差辣酱放入一个大碗中搅拌均匀,直至酱料充分混合。预留¾杯酱料并放在一边。

2

将面粉放入一个大的可重复密封塑料袋中。加入鸡肉;封好袋子并摇晃使其均匀裹上面粉。将裹好面粉的鸡肉块转移到装有酱料的大碗中,搅拌均匀。

3

在另一个大的可重复密封塑料袋中放入日式面包屑。分批放入鸡肉块,封好袋子并摇晃使其均匀裹上面包屑。

4

将空气炸锅预热至400华氏度(200摄氏度)。

5

将尽可能多的鸡肉块放入空气炸锅篮中,注意不要过度拥挤。

6

在预热的空气炸锅中烹饪10分钟。翻面后继续煮5分钟。重复以上步骤直至所有鸡肉块完成。

7

将炸好的鸡肉转移到另一个大碗中,倒入预留的酱料,撒上青葱并拌匀使其表面都裹上酱料。趁热食用。

营养成分

每份

🔥

489

卡路里

  • 21g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 33g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的鸡胸肉嫩条以确保最佳口感。避免空气炸锅篮过于拥挤,以保证均匀受热。将鸡肉搭配生菜包裹食用,增添清脆口感与清新风味。如果想要更辛辣的味道,可以考虑在酱料中添加更多的是拉差辣酱。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。