
空气炸锅爆辣鸡肉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $12
空气炸锅爆辣鸡肉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $12
食材
酱料
- 1杯蛋黄酱
- ½杯甜辣酱
- 2汤匙是拉差辣酱
鸡肉裹料
- 🌾 ⅓杯面粉
- 🍗 1磅鸡胸肉嫩条,切成一口大小的块
- 1½杯日式面包屑(Panko)
- 🧄 2根青葱,切碎
步骤
1
将蛋黄酱、甜辣酱和是拉差辣酱放入一个大碗中搅拌均匀,直至酱料充分混合。预留¾杯酱料并放在一边。
2
将面粉放入一个大的可重复密封塑料袋中。加入鸡肉;封好袋子并摇晃使其均匀裹上面粉。将裹好面粉的鸡肉块转移到装有酱料的大碗中,搅拌均匀。
3
在另一个大的可重复密封塑料袋中放入日式面包屑。分批放入鸡肉块,封好袋子并摇晃使其均匀裹上面包屑。
4
将空气炸锅预热至400华氏度(200摄氏度)。
5
将尽可能多的鸡肉块放入空气炸锅篮中,注意不要过度拥挤。
6
在预热的空气炸锅中烹饪10分钟。翻面后继续煮5分钟。重复以上步骤直至所有鸡肉块完成。
7
将炸好的鸡肉转移到另一个大碗中,倒入预留的酱料,撒上青葱并拌匀使其表面都裹上酱料。趁热食用。
营养成分
每份🔥
489
卡路里
- 21g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 33g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的鸡胸肉嫩条以确保最佳口感。避免空气炸锅篮过于拥挤,以保证均匀受热。将鸡肉搭配生菜包裹食用,增添清脆口感与清新风味。如果想要更辛辣的味道,可以考虑在酱料中添加更多的是拉差辣酱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。