空气炸素鸡柳
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $10
空气炸素鸡柳
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $10
食材
裹粉
- 1杯通用面粉
- 🥚 3个鸡蛋，打散
- 2杯面包糠
- 1茶匙大蒜粉
- ¾茶匙辣椒粉
- ½茶匙辣椒粉
- ½茶匙黑胡椒粉
- ½茶匙辣椒粉
- 🧂 ¼茶匙盐
主料
- 2包（16盎司）仿鸡肉块（面筋），切成1英寸宽的条状
- 烹饪喷雾
步骤
1
将面粉倒入大盘子中。把鸡蛋放入浅碗中。在另一个浅碗中混合面包糠、大蒜粉、辣椒粉、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉和盐。
2
将仿鸡肉条裹上面粉，蘸入鸡蛋液中，再裹上面包糠混合物，放在盘子上。
3
将空气炸锅加热至500华氏度（260摄氏度）。
4
在空气炸锅篮中排列一层裹好的仿鸡肉条，并轻轻喷上一层烹饪喷雾。
5
在空气炸锅中烹饪6分钟。打开炸锅，用夹子翻动条状物。继续烹饪直至呈金黄色，大约4到6分钟。
营养成分
每份🔥
647
卡路里
- 77g蛋白质
- 87g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
搭配蜂蜜芥末酱或其他喜欢的蘸酱食用，增加风味。为了更脆的口感，在翻动前可以轻轻喷洒一层烹饪喷雾。如果面筋不可用，此食谱也适用于豆腐或其他植物蛋白替代品。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。