空气炸鸡胗爆米花
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 份数
- $10
空气炸鸡胗爆米花
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 份数
- $10
食材
肉类
- 1磅鸡胗,切成一口大小的块
烘焙和香料
- 🌾 1/3杯通用面粉
- 🧂 1 ½茶匙调味盐
- ½茶匙黑胡椒粉
- ½茶匙大蒜粉
- ½茶匙红辣椒粉
- 1小撮辣椒粉
乳制品
- 🥚 1个大鸡蛋,打散
准备工作
- 烹饪喷雾
步骤
1
将一大锅水煮沸。将鸡胗放入沸水中煮30分钟。沥干水分。
2
在浅塑料容器中混合面粉、调味盐、黑胡椒粉、大蒜粉、红辣椒粉和辣椒粉;盖上盖子摇匀直至充分混合。将鸡胗加入调味面粉中;重新盖上盖子并摇动直至均匀覆盖。
3
将打散的鸡蛋放入小碗中。将每个鸡胗蘸入打散的鸡蛋中,然后放回调味面粉中。再次盖上盖子并摇动最后一次。静置5分钟。
4
将空气炸锅预热至400华氏度(200摄氏度)。
5
将鸡胗放入空气炸锅篮中,并在顶部涂抹烹饪喷雾。
6
在预热的空气炸锅中烹饪4分钟。晃动篮子并用更多烹饪喷雾涂抹以覆盖任何粉状部分。继续烹饪4分钟。
营养成分
每份🔥
237
卡路里
- 24g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
先煮鸡胗可以确保它们在空气炸之前变得嫩滑。充分摇匀调味面粉以便均匀覆盖。彻底涂抹烹饪喷雾以达到酥脆口感。让鸡胗在裹粉后静置一会儿可以帮助面糊更好地粘附。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。