辣味鸡肉干
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $12
辣味鸡肉干
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $12
食材
调味品和香料
- 🧅 1茶匙洋葱，切碎
- 🍬 3汤匙红糖
- 🥢 4汤匙酱油
- 4汤匙红酒醋
- 🌿 2茶匙新鲜百里香，切碎
- 1茶匙芝麻油
- 🧄 3瓣大蒜，切碎
- ½茶匙多香果粉
- 1个哈瓦那辣椒，切片
蛋白质
- 🍗 4块无皮无骨鸡胸肉，切成1英寸宽的条状
步骤
1
将洋葱、红糖、酱油、醋、百里香、芝麻油、大蒜、多香果和哈瓦那辣椒放入食品加工机或搅拌机中。搅拌至顺滑。
2
将鸡肉条放入一个大密封袋中，并倒入¾准备好的酱汁。挤出多余空气，密封后放入冰箱腌制至少一小时。
3
预热烤箱的烧烤功能。
4
从袋子中取出鸡肉，丢弃腌料，并在烤箱中烧烤10到15分钟，中途翻转一次以确保均匀受热。
5
将剩余的酱汁在小锅中加热，并在上桌时淋在鸡肉上。
营养成分
每份🔥
197
卡路里
- 29g蛋白质
- 14g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
让鸡肉腌制过夜以获得更浓郁的味道。处理哈瓦那辣椒时戴上手套以免刺激皮肤。想要温和版本的话，可以去掉哈瓦那辣椒的籽。搭配蒸米饭或烤蔬菜一起食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。