牛仔汤
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $12
牛仔汤
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $12
食材
肉类
- 1磅绞牛肉
蔬菜
- 1个大青椒
- 🥔 1个大烤土豆
液体
- 4杯牛肉高汤
罐头食品
- 🍅 1（14.5盎司）罐墨西哥风味切块番茄，不沥干
- 1（15.5盎司）罐斑豆，不沥干
- 🌽 1（15.25盎司）罐玉米
香料和酱料
- 1汤匙辣椒粉
- 1汤匙伍斯特郡酱
- 1茶匙红椒粉
- 1/2茶匙孜然粉
步骤
1
在大火加热的大锅中加热。加入绞牛肉和洋葱。煮约5分钟，用铲子捣碎牛肉，直到洋葱变软且牛肉不再粉红。倒掉多余的油脂。
2
加入青椒、牛肉高汤、番茄、豆类、玉米、土豆、辣椒粉、伍斯特郡酱、红椒粉和孜然粉。煮沸后转小火慢炖40分钟。加盐和胡椒调味。盛入碗中即可食用。
营养成分
每份🔥
405
卡路里
- 30g蛋白质
- 39g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
将剩菜保存在密封容器中；第二天汤的味道会更好。可冷冻额外的份量长达3个月，方便未来用餐。根据喜好调整辣度，增加或减少辣椒粉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。