
Cốc Frittata Bí Xanh Hành Lá
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 12 Số suất
- $8
Cốc Frittata Bí Xanh Hành Lá
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 12 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Chất Phun Nấu Ăn
- Chất phun nấu ăn
Trứng
- 🥚 7 lòng trắng trứng
- 🥚 3 quả trứng
Sản Phẩm Từ Sữa
- 2 muỗng canh sữa nửa và nửa
- 3 muỗng canh phô mai Parmigiano-Reggiano bào
Rau Củ
- 2 chén bí xanh thái sợi
- 🧅 1 chén hành lá thái nhỏ
BƯỚC
Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (175 độ C). Chuẩn bị 12 cốc bánh muffin với chất phun nấu ăn.
Đánh đều lòng trắng trứng, trứng và sữa nửa và nửa trong một bát. Khuấy bí xanh, hành lá và phô mai vào hỗn hợp trứng; đổ vào các cốc bánh muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng cho đến khi hỗn hợp đặc lại ở giữa, từ 30 đến 35 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
45
Calo
- 5gProtein
- 2gCarbohydrate
- 2gChất béo
💡 Mẹo
Những cốc trứng này đông lạnh rất tốt; bảo quản chúng trong hộp kín hơi.Hâm lại trong lò vi sóng từ 30 giây đến 1 phút để có món ăn nhẹ hoặc bữa trưa nhanh chóng.Dùng khăn nhà bếp để vắt bớt nước từ bí xanh thái sợi để có kết cấu chắc hơn.Thử nghiệm với các loại rau củ hoặc thảo mộc khác để tùy chỉnh hương vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.