Nachos Bí Ngô
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 Số suất
- $10
Nachos Bí Ngô
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 2 quả bí ngòi cỡ trung
- 🧂 ½ thìa cà phê muối
- 1 thìa súp dầu ô liu
- 🧅 ½ củ hành tây cỡ trung, băm nhỏ
- 1 pound thịt gà xay nạc
- 1 thìa cà phê bột ớt
- ½ thìa cà phê ớt bột
- ½ thìa cà phê thì là
- ½ thìa cà phê bột tỏi
- ¼ thìa cà phê kinh giới
- ¼ thìa cà phê tiêu đen xay
- 2 cốc phô mai Cheddar bào sợi
- ½ cốc kem chua ít béo
- ½ cốc pico de gallo
- 1 quả ớt jalapeno, cắt lát mỏng (Tùy chọn)
- 3 cây hành lá, thái nhỏ phần lá xanh
BƯỚC
Cắt bí ngòi thành lát dày 1/4 inch bằng dụng cụ cắt mandoline. Đặt các lát vào rổ, rắc muối và trộn đều để phủ đều. Để ráo trong 30 phút. Đặt các lát lên khăn bếp sạch và thấm khô.
Làm nóng lò ở nhiệt độ 400°F (200°C). Lót khay nướng kích thước 12x18 inch bằng giấy nến.
Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa đến cao. Thêm hành tây và xào đến khi trong suốt, khoảng 2 đến 3 phút. Thêm gà và nấu đến khi có màu nâu nhẹ, nghiền thịt thành những miếng vụn nhỏ, từ 5 đến 6 phút. Đổ bỏ phần nước tích tụ nếu có.
Trở lại bếp với lửa nhỏ và khuấy đều bột ớt, ớt bột, thì là, bột tỏi, muối, kinh giới và tiêu đen. Giữ cho nóng.
Đặt các lát bí ngòi lên khay nướng đã chuẩn bị, xếp thành một lớp duy nhất.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 5 phút.
Lấy bí ngòi ra khỏi lò và phủ hỗn hợp gà cùng phô mai Cheddar bào sợi. Trở lại lò nóng và nướng đến khi phô mai tan chảy, thêm 2 đến 3 phút nữa.
Phủ món nachos với kem chua, pico de gallo, jalapeno và hành lá. Phục vụ ngay lập tức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
311
Calo
- 29gProtein
- 7gCarbohydrate
- 18gChất béo
💡 Mẹo
Hãy để các lát bí ngòi thoát nước đúng cách để tránh bị nhão.Sử dụng thịt gà xay như một lựa chọn thay thế cho protein ít béo hơn.Để làm nó cay hơn, hãy thêm ớt băm nhỏ hoặc tương ớt.Tùy chỉnh topping theo sở thích của bạn—thử guacamole hoặc thêm phô mai.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.