Bí ngòi và cà chua
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Số suất
- $5
Bí ngòi và cà chua
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Dầu/Mỡ
- 🧈 2 muỗng canh bơ
Rau củ
- 🧅 1/4 chén hành tây
- 🧄 1 tép tỏi
- 🥒 1 pound bí ngòi
- 🍅 2 quả cà chua
Gia vị
- 🧂 1/4 muỗng cà phê muối
- Tiêu đen, tùy khẩu vị
- 1 muỗng cà phê đường
BƯỚC
1
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
2
Đun chảy bơ hoặc dầu trong chảo trên lửa vừa.
3
Thêm hành tây và tỏi.
4
Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 đến 7 phút.
5
Thêm bí ngòi, cà chua và gia vị.
6
Đậy nắp chảo, giảm nhiệt và nấu cho đến khi rau củ mềm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
89
Calo
- 2gProtein
- 8gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Mẹo
Để tăng thêm hương vị, rắc các loại thảo mộc tươi như húng quế hoặc ngò trước khi phục vụ.Để làm món ăn thuần chay, thay bơ bằng dầu ô liu.Món ăn này kết hợp tốt với protein nướng như gà hoặc cá.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.