env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Cá Chanh Cay

Chi phí $8, lưu $6.5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🐟 1/2 pound phi lê cá
    • 🧅 1/2 củ hành, nhỏ
    • 🍋 2 muỗng canh nước cốt chanh
    • 1/2 muỗng cà phê dầu hạt cải
    • 3/4 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị chanh tiêu
    • 1/2 muỗng cà phê rau mùi khô
    • Ớt bột khô (tùy chọn)

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Chia cá thành hai miếng vừa ăn. Đặt lên khay nướng không phết dầu.

3

Đặt các lát hành lên trên.

4

Rưới đều nước cốt chanh và dầu lên cá.

5

Rắc chanh tiêu, rau mùi và phủ nhẹ một lớp ớt bột (tùy chọn).

6

Phủ kín và để yên trong 5 phút.

7

Nướng ở 350 °F trong 20 phút, hoặc cho đến khi cá dễ dàng tách ra bằng nĩa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

100

Calo

  • 17g
    Protein
  • 4g
    Carbohydrate
  • 2g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng kèm với cơm nâu và salad tươi để có bữa ăn cân đối.Để có hương vị chanh đậm hơn, hãy rắc một ít vỏ chanh lên cá trước khi nướng.Sử dụng giấy nến trên khay nướng để dễ dàng dọn rửa.Bạn có thể thay thế dầu ô liu cho dầu hạt cải nếu muốn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.