
Thanh năng lượng protein whey
Chi phí $8.5, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 12 Số suất
- $8.5
Thanh năng lượng protein whey
Chi phí $8.5, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 12 Số suất
- $8.5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 15 quả chà là, bỏ hạt và cắt nhỏ
- 1 cốc bột yến mạch
- ½ cốc bột protein whey
- ¼ cốc bột ca cao không đường
- ¾ cốc hạt óc chó cắt nhỏ, chia làm hai phần
- ¾ cốc dừa nạo, chia làm hai phần
- 1 thìa cà phê chiết xuất vani
- 🧂 ½ thìa cà phê muối
- 1 thìa súp nước, hoặc thêm nếu cần
- 2 thìa súp chocolate chip bán ngọt
BƯỚC
Đặt các quả chà là vào một cái bát và thêm nước sôi để ngập. Ngâm trong 10 phút. Lọc bỏ nước và vứt bỏ.
Trộn bột yến mạch, bột protein và bột ca cao trong máy xay thực phẩm cho đến khi hòa quyện đều. Thêm chà là, 1/2 cốc hạt óc chó, 1/2 cốc dừa, vani và muối. Nhấn nút trộn để kết hợp, thêm nước nếu cần, để đạt được độ mềm của bột.
Chuyển bột sang một cái bát. Thêm lượng hạt óc chó còn lại, dừa còn lại và chocolate chip; trộn đều.
Cạo bột lên một tờ giấy da và đặt một tấm giấy da khác lên trên. Cán thành thanh dày khoảng 1/2 inch. Làm lạnh đến khi cứng, từ 2 đến 3 giờ.
Cắt thành 12 thanh và phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
201
Calo
- 8gProtein
- 21gCarbohydrate
- 12gChất béo
💡 Mẹo
Hãy đảm bảo rằng chà là đã được làm mềm đúng cách để giúp đạt được kết cấu mong muốn.Để tăng thêm hương vị, rưới chocolate đen tan chảy lên trên trước khi làm lạnh.Bảo quản các thanh còn lại trong hộp kín ở tủ lạnh trong tối đa một tuần.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.