env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Hummus Vitamix

Chi phí $3.5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 64 Số suất
  • $3.5

NGUYÊN LIỆU

  • Main

    • 2 lon (15 ounce) đậu gà
    • 6 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất, chia làm nhiều phần
    • 🧄 1 ½ muỗng canh tỏi băm nhỏ
    • 🍋 1 quả chanh
    • ⅓ cốc tahini (bột mè)
    • 🧂 ½ muỗng cà phê muối
    • 1 ít bột thì là, hoặc thêm tùy khẩu vị

BƯỚC

1

Đổ 1 lon đậu gà cùng với nước của nó vào máy xay Vitamix hoặc máy xay khác. Rửa sạch lon đậu gà thứ hai, giữ lại nước. Đặt riêng nước và thêm đậu gà vào máy xay.

2

Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong chảo từ 6 đến 8 inch ở nhiệt độ trung bình cao. Thêm tỏi và xào cho đến khi vừa chuyển sang màu vàng, khoảng 1 phút. Ngay lập tức tắt bếp và thêm tỏi đã xào cùng với dầu trong chảo vào máy xay.

3

Dùng máy ép trái cây để vắt nước chanh trực tiếp vào máy xay, tránh để hạt rơi vào hỗn hợp. Thêm dầu còn lại, tahini, muối và bột thì là.

4

Xay kỹ ở tốc độ cao trong 1 đến 2 phút. Thêm từ từ lượng nước đậu gà đã giữ lại theo ý muốn và tiếp tục xay cho đến khi đạt được độ đặc mong muốn, từ 2 đến 3 phút.

5

Để phục vụ, múc món hummus vào một cái tô phẳng và trải đều xung quanh theo hình tròn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

30

Calo

  • 1g
    Protein
  • 3g
    Carbohydrate
  • 2g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có độ mịn hơn, hãy đảm bảo sử dụng máy xay công suất cao như Vitamix.Trang trí với ớt bột, rau mùi băm nhỏ hoặc hạt thông rang để tăng thêm hương vị và trình bày.Phục vụ kèm bánh mì pita, bánh quy giòn hoặc rau củ cắt lát để có một đĩa đồ ăn nhẹ hoàn chỉnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.