env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Frittata Rau Củ

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 6 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần cơ bản

    • 🧈 1 muỗng canh bơ hoặc margarine
    • 🍄 1 cốc nấm cắt lát
    • 1/2 cốc ớt xanh và/hoặc đỏ thái nhỏ
    • 🧅 1/3 cốc hành tây băm nhỏ
    • 🥚 12 quả trứng
    • 💧 1/4 cốc nước

BƯỚC

1

Đun chảy bơ trong chảo vừa trên lửa vừa. Thêm nấm, ớt và hành tây; xào cho đến khi mềm.

2

Trong khi rau đang nấu, đánh đều trứng và nước. Đổ hỗn hợp trứng lên rau trong chảo.

3

Đậy nắp và nấu trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy qua hỗn hợp để trứng chưa chín chảy xuống đáy chảo.

4

Khi đáy đã chín và mặt trên gần hoàn thành, hoàn thành món frittata trên bếp bằng cách đậy nắp, lật ngược nó trong chảo, hoặc nấu dưới vỉ nướng.

5

Nếu lật, úp ngược frittata ra đĩa, sau đó trượt lại vào chảo để nấu phía bên kia.

6

Hoặc, đặt chảo dưới vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi mặt trên chín và phồng nhẹ, khoảng một hoặc hai phút.

7

Cắt frittata thành miếng và phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

164

Calo

  • 10g
    Protein
  • 2g
    Carbohydrate
  • 13g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể tùy chỉnh các loại rau theo sở thích hoặc dựa trên những gì bạn có sẵn.Sử dụng chảo chống dính hoặc gang đã được xử lý kỹ để có kết quả tốt nhất.Món frittata này có thể thưởng thức nóng hoặc ở nhiệt độ phòng—rất tuyệt để chuẩn bị bữa ăn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.