
Bánh Mì Chăn Cừu Thuần Chay với Khoai Lang
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Số suất
- $15
Bánh Mì Chăn Cừu Thuần Chay với Khoai Lang
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Thành phần cơ bản
- 1 muỗng canh dầu dừa
- 🧅 1 củ hành đỏ, cắt nhỏ
- 🧅 1 củ hành trắng, cắt nhỏ
- 1 muỗng canh quế xay
- 1 muỗng canh gừng tươi băm nhỏ
- 🧄 2 tép tỏi, cắt nhỏ
- 2 muỗng cà phê thì là, chia làm hai phần
- 3 cốc đậu lăng nấu chín
- 🍅 1 (14 ounce) hộp cà chua thái hạt lựu
- 1 ½ cốc nước dùng rau củ
- 1 muỗng canh siro cây phong
- 🍠 2 ½ củ khoai lang, gọt vỏ và cắt nhỏ
- 🥥 ⅓ cốc sữa dừa
- 1 muỗng canh men dinh dưỡng
BƯỚC
Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F (175°C).
Đun nóng dầu dừa trong một nồi trên lửa vừa đến cao. Thêm hành đỏ, hành trắng, quế, gừng, tỏi và 1 muỗng cà phê thì là. Nấu, khuấy nhẹ, cho đến khi mềm và mượt.
Thêm đậu lăng, cà chua, nước dùng và siro cây phong. Đun sôi; đun nhỏ lửa hỗn hợp nhân cho đến khi các hương vị hòa quyện.
Cho khoai lang vào nồi lớn và đổ ngập nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm.
Đổ nước đi; thêm sữa dừa và 1 muỗng cà phê thì là còn lại vào khoai lang. Nghiền cho đến khi mịn.
Đổ nhân vào khay nướng lớn; thêm khoai nghiền lên trên và rắc ít men dinh dưỡng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi lớp trên chuyển màu nâu.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
465
Calo
- 20gProtein
- 82gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay thế đậu lăng bằng đậu gà để có kết cấu và hương vị khác.Chuẩn bị với số lượng lớn và đông lạnh để tiết kiệm thời gian nấu trong tương lai.Phục vụ kèm với rau mùi tươi hoặc các loại thảo mộc trang trí khác để tăng hương vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.