env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Empanadas Puerto Rico Thuần Chay

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Nhân

    • 💧 2 cốc nước
    • 1 cốc hạt protein thực vật dạng hạt (TVP)
    • 🧂 2 muỗng canh xì dầu
    • 🧄 3 tép tỏi, băm nhỏ
    • 1 gói (1,41 ounce) gia vị sazon (như Goya®)
    • 1 muỗng cà phê nước sốt adobo từ ớt chipotle đóng hộp
    • ½ muỗng cà phê oregano khô
    • ½ muỗng cà phê bột thì là
    • ¼ muỗng cà phê ớt cayenne
    • 2 lần xịt khói lỏng
    • 🍅 2 muỗng canh tương cà chua
  • Bột

    • 🌾 3 cốc bột mì đa dụng
    • 🧂 1 muỗng cà phê muối
    • ½ muỗng cà phê bột nở
    • ½ muỗng cà phê bột nổi
    • 💧 1 cốc nước ấm
    • ¼ cốc dầu thực vật
  • Gói và Chiên

    • 1 gói (8 ounce) phô mai trắng thuần chay bào sợi
    • 1 cốc dầu thực vật

BƯỚC

1

Trộn nước, TVP và xì dầu trong một chiếc chảo lớn trên lửa cao. Đun và khuấy cho đến khi nước hầu hết bay hơi. Giảm nhiệt độ xuống trung bình. Thêm tỏi, sazon, nước sốt adobo, oregano và bột thì là. Khuấy và nấu trong khoảng 5 phút, tăng nhiệt nếu cần.

2

Thêm ớt cayenne và khói lỏng vào chảo và nấu cho đến khi hỗn hợp bắt đầu dính vào chảo, khoảng 5 phút. Khuấy đều tương cà chua và trộn đều.

3

Trong một tô lớn, trộn bột mì, muối, bột nở và bột nổi. Tạo một cái giếng ở giữa và thêm nước ấm và dầu thực vật. Nhào cho đến khi bột hình thành. Phủ kín và để yên trong 4 phút.

4

Chia và lăn bột thành 12 quả bóng. Lăn mỗi quả bóng thành hình tròn đường kính 6 inch. Đặt nhân thịt thuần chay và phô mai bào sợi vào giữa. Làm ướt các mép bằng nước, gấp đôi lại và dùng nĩa ép mép. Lặp lại với phần bột và nhân còn lại.

5

Đun nóng 1 cốc dầu thực vật trong một chiếc chảo sâu trên lửa vừa đến cao. Chiên 2-3 chiếc empanadas tại một thời điểm cho đến khi vàng, khoảng 5 phút mỗi mẻ. Chuyển sang đĩa có lót giấy thấm dầu để loại bỏ dầu thừa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

437

Calo

  • 14g
    Protein
  • 32g
    Carbohydrate
  • 28g
    Chất béo

💡 Mẹo

Hãy chắc chắn nhào bột kỹ để phát triển độ đàn hồi.Thử nghiệm với các loại phô mai thuần chay khác nhau để tìm ra hương vị yêu thích của bạn.Để hỗn hợp thịt thuần chay nguội một chút trước khi gói empanadas để dễ dàng xử lý hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.