Bát Quinoa Mexico Thuần Chay
Chi phí $10, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 3 Số suất
- $10
Bát Quinoa Mexico Thuần Chay
Chi phí $10, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 3 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Ngũ cốc
- 1 cốc quinoa, đã rửa sạch
Rau củ
- 🌽 1 cốc hạt ngô
- 1 cốc đậu đen, đã nấu chín
- 🧅 1/2 cốc hành đỏ thái hạt lựu
- 🍅 1/2 cốc cà chua thái hạt lựu
- 🥑 1 quả bơ, cắt lát
Gia vị và Nêm nếm
- 1 muỗng cà phê paprika xông khói
- 1/2 muỗng cà phê cumin
- 🧂 1/2 muỗng cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
Chất lỏng
- 🍋 1 muỗng canh nước cốt chanh
BƯỚC
1
Nấu quinoa theo hướng dẫn trên bao bì.
2
Trong một tô lớn, kết hợp quinoa đã nấu, hạt ngô, đậu đen, hành đỏ và cà chua.
3
Nêm paprika xông khói, cumin, muối và tiêu đen.
4
Rưới nước cốt chanh lên hỗn hợp và trộn đều.
5
Trang trí với lát bơ và phục vụ như một bữa tối thuần chay dinh dưỡng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
320
Calo
- 12gProtein
- 40gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Tùy chọn: Thêm một muỗng kem chua thuần chay để có độ béo.Để tiết kiệm thời gian, chuẩn bị quinoa trước.Món này rất hợp với bánh tortilla làm món phụ.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.