Chili Hai Loại Đậu
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Số suất
- $8
Chili Hai Loại Đậu
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Protein
- 🍖 1/2 pound thịt bò xay
Đậu
- 1/2 lon (khoảng 8 ounces) đậu thận ít natri, để ráo nước
- 1/2 lon (khoảng 8 ounces) đậu ăn chay ít natri
Rau củ
- 🧅 1/2 chén hành tây, thái hạt lựu
Gia vị
- 1 thìa cà phê bột ớt
- 1/4 thìa cà phê tiêu
Chất lỏng
- 🍅 2 1/2 chén nước ép cà chua ít natri
BƯỚC
1
Trong một nồi cỡ vừa, làm nâu thịt bò xay ở nhiệt độ trung bình đến cao trong 8 đến 10 phút. Đổ bỏ mỡ.
2
Thêm đậu thận, đậu ăn chay, hành tây, bột ớt, nước ép cà chua và tiêu.
3
Nấu ở lửa nhỏ trong khoảng 40 phút. Dùng nóng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
275
Calo
- 18gProtein
- 32gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Để có món chili cay hơn, thêm bột ớt hoặc tiêu cayenne.Dùng kèm với cơm, bánh quy hoặc khoai tây nướng để làm nó no hơn.Phần còn lại có thể được bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày hoặc đông lạnh trong tối đa một tháng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.