env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Mì Bí Ngô Gà Tây

Chi phí $10, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 5 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Dầu và Gia vị

    • 1 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất
    • 2 thìa cà phê hỗn hợp gia vị Ý
    • 🧂 ½ thìa cà phê tiêu đen xay
    • ¼ thìa cà phê muối
    • ¼ thìa cà phê vảy ớt đỏ

  • Thịt

    • 1 ¼ pound thịt gà tây xay

  • Rau củ

    • 1 cốc ớt chuông xanh thái hạt lựu
    • 🧄 1 thìa cà phê tỏi băm nhỏ
    • 2 cốc lá rau bina non
    • 🥒 4 cây bí ngòi, cắt thành sợi dạng mì

  • Sốt

    • 3 cốc sốt marinara

BƯỚC

1

Đun nóng dầu ô liu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà tây, ớt chuông xanh, tỏi, hỗn hợp gia vị Ý, tiêu đen xay, muối và vảy ớt đỏ; nấu và đảo đều cho đến khi thịt gà tây có màu nâu nhạt, khoảng 4 đến 5 phút.

2

Khuấy đều sốt marinara và rau bina vào hỗn hợp thịt gà tây; nấu và đảo đều cho đến khi sốt marinara nóng đều, khoảng 3 phút.

3

Dùng kẹp khuấy đều mì bí ngòi vào sốt; nấu và đảo đều cho đến khi bí ngòi mềm nhẹ, khoảng 2 đến 3 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

301

Calo

  • 34g
    Protein
  • 27g
    Carbohydrate
  • 6g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng mì bí ngòi làm tươi để có kết cấu tốt nhất.Nếu muốn thêm gia vị, hãy tăng lượng vảy ớt đỏ.Phục vụ ngay lập tức để có hương vị tối ưu hoặc bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.