Thịt gà Picadillo II
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 6 Số suất
- $10
Thịt gà Picadillo II
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 6 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Dầu và Gia vị
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 1 ½ muỗng cà phê dầu ô liu
- 2 lá nguyệt quế
- 2 muỗng cà phê ớt cayenne
- 2 muỗng cà phê bột thì là
- 1 muỗng canh nước ô liu
- 1 muỗng canh dưa chuột muối
Đạm
- 0,45 kg thịt gà xay
- ½ chén đậu đen đóng hộp
Rau củ
- 🧅 1 củ hành tây vàng lớn, cắt nhỏ
- 1 quả ớt xanh, cắt nhỏ
- 4 tép tỏi, băm nhỏ
Chất lỏng
- ½ chén rượu trắng
- 1 lon (8 ounce) sốt cà chua
Khác
- ⅓ chén ô liu xanh cắt nhỏ
- ⅓ chén nho khô
BƯỚC
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một chiếc chảo lớn ở lửa vừa cao và khuấy đều thịt gà xay. Đun và đảo cho đến khi thịt gà tơi ra, có màu nâu đều và không còn hồng. Lấy thịt gà ra và đổ bỏ phần mỡ thừa.
Đun nóng 1 ½ muỗng cà phê dầu ô liu trong chảo ở lửa vừa. Thêm hành, ớt chuông, tỏi và lá nguyệt quế; nấu và đảo trong khoảng 5 phút cho đến khi hành mềm và trong suốt.
Cho thịt gà đã nấu vào, đảo đều cùng với rượu, sốt cà chua, ô liu, nho khô, đậu đen, nước ô liu, dưa chuột muối, ớt cayenne và bột thì là. Nấu nhỏ lửa khoảng 15 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
246
Calo
- 18gProtein
- 18gCarbohydrate
- 11gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng thịt gà xay ít béo để món ăn giảm lượng chất béo hơn.Kết hợp với cơm lứt để có một bữa ăn hoàn chỉnh hoặc dùng bánh mì kẹp thịt nguyên cám để biến tấu món Cuban Sloppy Joe.Điều chỉnh lượng ớt cayenne theo mức độ cay bạn mong muốn.Để đông lạnh, hãy chia thành từng khẩu phần vào các hộp kín để sử dụng làm bữa ăn nhanh sau này.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.