
Bít tết cá ngừ
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 1 Số suất
 - $5
 
Bít tết cá ngừ
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 1 Số suất
 - $5
 
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🐟 1 hộp cá ngừ tiêu chuẩn
 - 🧅 1/2 củ hành tây, băm nhỏ
 - 🥕 1 củ cà rốt, băm nhỏ
 - 🥚 1 quả trứng
 
Gia vị
- 🧂 2/3 muỗng cà phê muối
 
Chất kết dính
- 1/4 cốc hỗn hợp bột
 
BƯỚC
Chuẩn bị tất cả nguyên liệu bằng cách băm nhỏ hành tây và cà rốt.
Đổ hết nước từ hộp cá ngừ và trộn đều với trứng, rau củ đã băm nhỏ và muối.
Thêm dần hỗn hợp bột vào để tạo độ sệt đặc.
Tạo hình hỗn hợp thành các miếng bánh bằng tay, đảm bảo chúng được nén chặt để tránh vỡ trong khi nấu.
Đun nóng dầu trong chảo ở lửa vừa-thấp và chiên các miếng bánh cho đến khi một mặt cứng lại.
Lật các miếng bánh và chiên mặt còn lại cho đến khi có màu vàng nâu.
Dùng kèm với sốt tonkatsu mua sẵn và trang trí bằng cần tây hoặc các loại rau khác.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 20gProtein
 - 15gCarbohydrate
 - 10gChất béo
 
💡 Mẹo
Sử dụng rau củ tươi để có hương vị và dinh dưỡng tốt hơn.Nếu không có hỗn hợp bột, bạn có thể thay thế bằng bột mì hoặc bột tempura.Đảm bảo các miếng bánh được nén chặt để tránh vỡ trong khi nấu.Kết hợp với salad tươi hoặc rau hấp để có bữa ăn cân đối.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.