env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Món Tuna Noodle Casserole từ đầu

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 50 Min
  • 6 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Base

    • 🧈 ½ cốc bơ, chia làm hai phần
    • 1 gói (8 ounce) mì trứng cỡ trung chưa nấu
  • Rau củ và Gia vị

    • 🧅 ½ củ hành tây cỡ vừa, cắt nhỏ
    • 1 nhánh cần tây, cắt nhỏ
    • 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
    • 8 ounce nấm button, thái lát
    • 1 cốc đậu Hà Lan đông lạnh, rã đông
  • Nước sốt

    • ¼ cốc bột mì đa dụng
    • 🥛 2 cốc sữa
    • 🧂 Muối và tiêu vừa ăn
  • Protein

    • 🐟 2 hộp (5 ounce) cá ngừ, để ráo nước và tách thành từng miếng nhỏ
  • Topping

    • 3 muỗng canh vụn bánh mì
    • 🧀 1 cốc phô mai Cheddar bào sợi

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 375°F (190°C). Phết 1 muỗng canh bơ vào một khay nướng cỡ vừa.

2

Đun sôi một nồi lớn với nước có pha chút muối. Luộc mì trứng cho đến khi mềm nhưng vẫn dai, khoảng 7-9 phút. Đổ ra và để riêng.

3

Đun chảy 1 muỗng canh bơ trong chảo ở lửa vừa-thấp. Cho hành tây, cần tây và tỏi vào; xào cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Tăng lửa lên vừa-cao và thêm nấm. Tiếp tục nấu và đảo đều cho đến khi hầu hết chất lỏng bay hơi, khoảng 5 phút nữa. Nhấc khỏi bếp và để riêng.

4

Đun chảy 4 muỗng canh bơ trong một nồi vừa; khuấy đều bột mì đến khi mịn. Dần dần đổ sữa vào và khuấy đều, nấu đến khi nước sốt mượt mà và hơi đặc lại, khoảng 5 phút. Nêm muối và tiêu. Khuấy đều cá ngừ, đậu Hà Lan, hỗn hợp nấm và mì đã nấu chín. Chuyển sang khay nướng đã chuẩn bị.

5

Cho 2 muỗng canh bơ còn lại vào bát chịu nhiệt trong lò vi sóng; đun chảy trong lò vi sóng khoảng 10 giây. Trộn vụn bánh mì vào và rắc lên trên món ăn. Sau đó phủ phô mai Cheddar lên.

6

Nướng trong lò đã làm nóng trước đến khi nổi bong bóng và hơi vàng, khoảng 25 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

546

Calo

  • 27g
    Protein
  • 40g
    Carbohydrate
  • 31g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tiết kiệm thời gian, hãy sử dụng nấm đã được cắt lát sẵn và phô mai Cheddar bào sợi sẵn.Để lớp topping giòn hơn, bật chế độ nướng trên cùng trong 3–5 phút cuối của quá trình nướng.Bạn có thể thay thế bằng mì nguyên cám để có lựa chọn lành mạnh hơn.Thêm ít bột ớt cayenne vào nước sốt để có vị cay nhẹ.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.